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[问题求助] 菜鸟求助:下后锯肌疼!(已解决)

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发表于 2019-4-14 09:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 牛头桑 于 2019-4-15 15:34 编辑

拉弓侧的下后锯肌疼
请问是哪里出了问题?

timg (2).jpg

更新:

老哥们,那里不是腰啊……

今天我仔细思索了下,嗯,大概是拔箭拔的……我箭靶放得比较低。哈着腰用手拔正好是那里用劲。

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发表于 2019-4-14 13:22 | 显示全部楼层
初步及最终判断是肾虚导致,楼下意见为主

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发表于 2019-4-14 14:00 来自手机 | 显示全部楼层
对对对,肾累虚了。

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发表于 2019-4-14 15:38 | 显示全部楼层
射多了肾虚

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发表于 2019-4-14 16:14 | 显示全部楼层
扭腰射箭?

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发表于 2019-4-14 21:40 | 显示全部楼层
话说我射箭导致过胸、背、肩、小臂、大臂、手掌、手指疼,可这后腰上部还真没有过……
可以认真考虑下楼上各位的意见

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发表于 2019-4-15 06:52 | 显示全部楼层
岔气?                       

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发表于 2019-4-15 07:01 来自手机 | 显示全部楼层
我推弓手这边的这个位置也痛过,什么原因不知道

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发表于 2019-4-15 14:39 | 显示全部楼层
昨晚淘气过度所致,跟射箭毛线关系::::::

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发表于 2019-4-15 14:59 | 显示全部楼层
长期单侧推拉可能造成脊柱向单侧旋转和身体其他脊柱两侧肌力不平衡,最好可以左右开弓,打高尔夫球很多都有轻微脊柱侧弯骶髂关节错位的问题,总之两侧都要做都要硬才行

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发表于 2019-9-25 15:34 | 显示全部楼层
玩笑贴居多哈这个我不是专业的,只是讨论一下我自己的经历哈,我玩过一年多快两年的健身,虽然转了弓圈,但一直保持每个礼拜至少有一个部位的稳定训练,不过因为背部为了保持训练量,没有系统的进行背部训练了,目前准备降低射箭的训练量,来加入专门的背部训练(美猎玩家为了追求大磅数的选择)。
铺垫那么多是为了这一段,之前用50磅练习的时候,每天不能超过100箭,而且需要隔天练习来缓解肌肉的疲劳,但是有的时候玩兴奋了就不管不顾的直接莽,会有这个位置的痛点(我自己以为的)因为玩健身也需要接触人体解剖学,所以能准确的找到这个位置,但是由于这个点肌肉层比较多,不能准确的确认这个点是哪一块肌肉出的问题,斜方肌?菱形肌?前锯肌末端?我也纠结过很久,通过拉伸,按摩想缓解痛点,但最后都没有效果,也曾怀疑自己是不是落下陈疾准备换反手弓练习。
后来听朋友的建议去医院查了查。。医生说就是一般的筋膜炎。。。睡前热敷吃点药就能好。。。医生的判断依据是,他通过按压我背上的肌肉,没有明显的易痛点,如果是肌肉或者韧带损伤,哪怕是劳损,都会有比较强烈的痛感,而我只有在背部肌肉收缩的时候有不影响自身动作完整性,一致性的习惯性轻微疼痛,只能是筋膜炎(医生原话不是这样,我理解后重述的)
所以我给你的建议是。。。去正规医院看外科医生。。。遵医嘱
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GMT+8, 2019-10-15 14:20

 

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