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[问题求助] 反曲撒放动作一直不得要领,求大神指点

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发表于 2019-2-6 21:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

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作为一只可爱的萌新,打了2个月,每周至少去2次,18磅馆弓。
图一是1月初打的,也是有史以来最好的,80半环靶纸10米10组557环。(但是存在内合)
后面三张图是最近几次修正内合动作后,个人感觉连撒放的感觉都找不到了,现在每次都在自我怀疑,饱受煎熬,这箭它怎么就开始乱飞了呢?
不能理解大神说的撒放是屈指肌放松,而不是手指伸直。
手指不用伸直嘛?
因为撒放瞬间实在太快,感觉难以掌握精髓
望各位前辈不吝赐教
拜谢!

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发表于 2019-2-6 21:13 | 显示全部楼层
我能说你多打么?
你现在这个量,估计是2000箭不到,而且没有动作视频。真不好说太多,
如果箭馆有专业的教练或私教课可上的话,建议长他们来几节。有些动作上的细节,前期只能打人帮你盯一盯。给你讲解了,哪怕你理解了,但你的动作做不出来,这个时候就需要人在旁边给你盯着纠错了。

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好哒,只有个俯视图视频,箭馆老师帮拍的,大神看看? https://v.youku.com/v_show/id_XNDA1MDM3OTUyMA==.html?spm=a2hzp.8253869.0.0  详情 回复 发表于 2019-2-6 21:22

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发表于 2019-2-6 21:18 来自手机 | 显示全部楼层
一看就知道,这不是比赛的靶纸!

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比赛的靶纸上面样啊  详情 回复 发表于 2019-2-8 12:13
不是,练习的  详情 回复 发表于 2019-2-6 21:23

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 楼主| 发表于 2019-2-6 21:22 | 显示全部楼层
verges 发表于 2019-2-6 21:13
我能说你多打么?
你现在这个量,估计是2000箭不到,而且没有动作视频。真不好说太多,
如果箭馆有专业的 ...

好哒,只有个俯视图视频,箭馆老师帮拍的,大神看看?
https://v.youku.com/v_show/id_XNDA1MDM3OTUyMA==.html?spm=a2hzp.8253869.0.0

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 楼主| 发表于 2019-2-6 21:23 | 显示全部楼层
cba 发表于 2019-2-6 21:18
一看就知道,这不是比赛的靶纸!

不是,练习的

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发表于 2019-2-7 09:29 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 cba 于 2019-3-13 10:41 编辑

箭乱飞,是弓箭匹配的问题!试垂直隻手,拿著个纸盒,一放鬆手指,纸盒自然跌落,不需要伸直手指的!伸指反而做成干扰,要用背撒,苦用指撒,就是用力张开手指!

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嗷,这样,理解了,唔该  详情 回复 发表于 2019-2-7 13:56

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 楼主| 发表于 2019-2-7 13:56 来自手机 | 显示全部楼层
cba 发表于 2019-2-7 09:29
箭乱飞,是弓箭匹配的问题,是条公的问题!垂直隻手,拿著个纸盒,一放鬆手指,纸盒自然跌跌落地下,未曾见过一个 ...

嗷,这样,理解了,唔该

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理解没用,等你拿弓一上手就会发现,完全找不到感觉,因为空手和带磅的感觉是完全不同的,何况方向也不同。 讲真的,放松的感觉真的不好找的,我给你做个形容吧,比如一个正常人,即使是膀胱尿盈为啥也不会小便失  详情 回复 发表于 2019-3-12 16:01

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发表于 2019-2-7 23:15 | 显示全部楼层
伸过直是浅勾,勾太狠是深勾,慢慢找感觉吧

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发表于 2019-2-8 12:13 | 显示全部楼层
cba 发表于 2019-2-6 21:18
一看就知道,这不是比赛的靶纸!

比赛的靶纸上面样啊

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发表于 2019-3-7 16:49 | 显示全部楼层
手不稳 打不准~~~强迫自己瞄准3秒再放,如果前手乱晃就回家练力量吧~~~我觉得你还没有到联系撒放的时候~~~

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发表于 2019-3-12 16:01 | 显示全部楼层
youyuanchris 发表于 2019-2-7 13:56
嗷,这样,理解了,唔该

理解没用,等你拿弓一上手就会发现,完全找不到感觉,因为空手和带磅的感觉是完全不同的,何况方向也不同。

讲真的,放松的感觉真的不好找的,我给你做个形容吧,比如一个正常人,即使是膀胱尿盈为啥也不会小便失禁,这是因为他的尿道括约肌是收缩着的,而且是无意识的收缩的,当你嘘嘘时,你的大脑才发意识给括约肌,让它舒张,配合膀胱的压力,尿液才会流/射出。

撒放也是一样的,你带着磅开弓,手指下意识的扣住弓弦,当你完成靠位、瞄准、过响等一系列动作后,你的大脑需要通知屈指肌退让,伸指肌收缩了,因为准星对准靶心总是一瞬而逝的,再加上屈指肌正在对抗几十磅的拉力,所以就很容易形成弹撒,也就是撒放的太主动的,勾弦手指是弹起的,而不是退让的。

我的建议是:
第一,嘘嘘时,不要用力,找一下那种失禁的感觉,就是不去控制肌肉了,让肌肉自己放松。
第二,先别上弓,拿个弹力小点的橡皮筋去模拟,带着一点点的拉力去尝试让手指放松,让皮筋自己滑出去。
第三,反复重试第一、第二,并且第二逐步加磅,直至能够在十几磅拉力的皮筋上顺利完成屈指肌退让,就可以开始在真弓上训练了。

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笑死我对你有什么好处  详情 回复 发表于 2019-3-15 16:21

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发表于 2019-3-15 16:21 | 显示全部楼层
demotoo 发表于 2019-3-12 16:01
理解没用,等你拿弓一上手就会发现,完全找不到感觉,因为空手和带磅的感觉是完全不同的,何况方向也不同 ...

笑死我对你有什么好处
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