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[问题求助] 后肩如图位置痛

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发表于 2019-1-30 22:24 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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后肩,手臂自然下垂时肩部前面那个突起处,如图所标,痛,前辈们知道原因及处理方式吗?
IMG_20190130_221905.png

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发表于 2019-1-30 23:13 来自手机 | 显示全部楼层
前后肌肉不对称。把对立面肌肉练强了就好了

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一般人不会那里疼,考虑是不是磅数不适合,拉弓方式或者推弓  详情 回复 发表于 2019-2-8 21:20

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发表于 2019-1-31 07:34 来自手机 | 显示全部楼层
太吓人了 妈妈 我要找妈妈去

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发表于 2019-1-31 09:05 | 显示全部楼层
后手沉肩不够

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发表于 2019-1-31 09:14 | 显示全部楼层
你耸肩了。肩部还要往下沉。

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发表于 2019-1-31 09:37 | 显示全部楼层
楼上说的都对 耸肩+用力方向错误+肩膀位置动 解决方法 沉肩,改变用力方向

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对,是后肩耸造成的,昨天发现的。接下来改后手。感谢!  详情 回复 发表于 2019-2-1 22:31

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发表于 2019-1-31 14:45 | 显示全部楼层
有一点运动过量。多吃点蛋白质,恢复几天就好了。

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发表于 2019-1-31 15:31 | 显示全部楼层
5毫升1%利多卡因

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发表于 2019-1-31 16:16 | 显示全部楼层
楼主,弓举起来的时候是不是已经半开弓状态?
如果不是,建议不论高不高开,持弓臂接近水平时,拉弓手腕起码已经拉到鼻尖
或者用开放站姿开弓。

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正解,照你的方法好了,后肩也极少耸了,感谢。  详情 回复 发表于 2019-2-24 09:08

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发表于 2019-1-31 20:16 来自手机 | 显示全部楼层
肩胛下肌痛?要用背肌开弓!
rotator-cuff.jpg

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 楼主| 发表于 2019-2-1 22:31 来自手机 | 显示全部楼层
luowind 发表于 2019-1-31 09:37
楼上说的都对 耸肩+用力方向错误+肩膀位置动 解决方法 沉肩,改变用力方向

对,是后肩耸造成的,昨天发现的。接下来改后手。感谢!

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发表于 2019-2-5 21:37 | 显示全部楼层
我也是这里疼。奇怪的是,经常不射箭的时候也这里疼

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发表于 2019-2-8 21:20 来自手机 | 显示全部楼层
买不到大拉距 发表于 2019-1-30 23:13
前后肌肉不对称。把对立面肌肉练强了就好了

一般人不会那里疼,考虑是不是磅数不适合,拉弓方式或者推弓

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发表于 2019-2-9 10:55 来自手机 | 显示全部楼层
如果平时就有点痛,可以考虑一个肩背带带一个星期

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发表于 2019-2-10 12:58 | 显示全部楼层
发力部位不对

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 楼主| 发表于 2019-2-24 09:08 来自手机 | 显示全部楼层
sitt 发表于 2019-1-31 16:16
楼主,弓举起来的时候是不是已经半开弓状态?
如果不是,建议不论高不高开,持弓臂接近水平时,拉弓手腕起 ...

正解,照你的方法好了,后肩也极少耸了,感谢。

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很好我很高兴  详情 回复 发表于 2019-3-12 18:40

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发表于 2019-3-12 18:40 | 显示全部楼层
摩云金翅 发表于 2019-2-24 09:08
正解,照你的方法好了,后肩也极少耸了,感谢。

很好我很高兴
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