QQ登录

只需一步,快速开始

武士战神系列传统弓耀世登场
查看: 986|回复: 26

[复合弓] 新人求助 关于拉弓姿势以及发力的问题

[复制链接]

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-17 07:15 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

查看详细内容请及时注册登录

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
本人184左右 体重54kg 偏瘦 也不经常锻炼 第一次接触弓 第一次买了一把2018针刺 现在成长模式 28拉距 磅数40最低了 但是拉弓依旧只能用很奇怪的姿势拉开 就是胳膊肘会向下发力拉开 如果按照标准胳膊肘高于肩部的姿势则完全拉不开 现在就很苦恼 下一步该怎么做 是继续按照错误姿势来拉 还是锻炼背肌 (我也没找到背肌的感觉 (无视图片里的裸弓 以前拍的图
B93AD10C-ABE8-497F-BD37-0B4DA0841EB5.jpeg

参加活动:0

组织活动:0

 楼主| 发表于 2018-5-17 07:15 来自手机 | 显示全部楼层
十分感谢各位大佬提供建议

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-17 08:41 来自手机 | 显示全部楼层
每天300个俯卧撑,一个月见效果

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-17 08:46 | 显示全部楼层
LZ小心拉伤自己,不用手臂用背。
大卫的表情也很应景啊。

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-17 08:53 | 显示全部楼层
研究一下开弓的姿势吧,姿势还是不正确,我感觉你这是纯用力量开弓,不是通过转臂骨骼支撑来完成开弓。从网上看看视频,在让大神们给你普及普及基础知识吧。

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-17 09:02 | 显示全部楼层
这身高  跟这体重.............孩子多吃点 多锻炼锻炼   俯卧撑每天50个 来个3个月的你就行了

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-17 11:06 来自手机 | 显示全部楼层
这销魂姿势独具一格。迎难而上,不言放弃的艺术感强烈,千万别听楼上瞎建议,继续保持,创造独一无二的射箭风格,日后无数引弓友敬仰拜膜

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-17 11:16 | 显示全部楼层
先搞搞基础力量吧~~你这看着也太销魂了,没基础力量,后续的不都是空谈嘛

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-17 11:49 | 显示全部楼层
这事儿事关人命,千万不能硬开弓。现在你还没有感受到背肌发力,引体向上搞起来就能轻松感受到了。

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-17 12:05 | 显示全部楼层
一样身高,体重才只有我的一半多....你先多吃多练点吧
你这姿势就是借用肱二头肱三头肌肉来开弓的典型,开弓后后肘因为关节卡死,根本抬不起来。
你需要的是加强基础力量,即肩、背部力量。宽支撑俯卧撑、以及引体向上、划船、缩肩提举哑铃可以锻炼到

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-17 12:26 来自手机 | 显示全部楼层
复合弓撒放器

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-17 12:26 来自手机 | 显示全部楼层
复合弓得用撒放器开弓,徒手拉太危险

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-17 14:45 | 显示全部楼层
没别的,就是太瘦了,我之前140斤,经常健身,上来就拉45磅的都挺吃力的,玩了一两个月,想着拉重点吧,结果直接到满磅60也没觉得吃力了。

慢慢来吧,别管你怎么拉,没事就拉拉弓,会有锻炼的。动作是自己琢磨出来的,身体自己会找到最省劲的动作的。

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-17 16:28 | 显示全部楼层
徒手你更难找到菱形肌发力位置了

后手姿势错误 怎么能找到背部到底用哪发力 更别说菱形肌

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-17 16:28 | 显示全部楼层
看图就是手拉 力量在臂力

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-17 17:50 来自手机 | 显示全部楼层
184  55公斤。。。。。。堪比猴子了

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-17 17:51 来自手机 | 显示全部楼层
手拉都困难,上撒放器就更危险了

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-17 18:10 来自手机 | 显示全部楼层
这根本就是力量不足引起的姿势问题

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-17 18:14 来自手机 | 显示全部楼层
想当初我第一把复合也是针刺,以为自己力量足够,一上来就让商家给调到60磅,结果拉是能拉开,后果就是动作变形,练习后吃饭连碗都端不起来,练的是欲仙欲死呀,哈哈哈。

参加活动:1

组织活动:0

发表于 2018-5-17 19:09 | 显示全部楼层
这姿势....打断经脉 重新修真吧

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-17 19:36 | 显示全部楼层
还是在箭馆找人问问或者找点比赛的视频参考里面的动作吧

然后用手机把自己的动作录下来之后,坐下来慢慢看自己的动作跟别人的动作有什么不同

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-17 19:48 | 显示全部楼层
我玩了一段时间就感觉轻了不少。成长模式还是很有效的。

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-17 20:24 | 显示全部楼层
这个姿势好销魂啊

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-17 21:48 | 显示全部楼层
可以举高拉啊。。。。
用手体会不到撒放拉的感觉。。。

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-18 10:17 | 显示全部楼层
纯体能问题而已,我90公斤体重80磅都照开

参加活动:1

组织活动:0

发表于 2018-5-19 08:39 | 显示全部楼层
太瘦,太瘦

参加活动:0

组织活动:0

发表于 2018-5-19 20:06 | 显示全部楼层
没玩反曲弓,直接上的复合弓,还是40磅的,楼主牛!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

猎人小屋射箭运动工作室

小黑屋|手机版|Archiver|射箭沙龙 | ( 京ICP14041274-1 )|京公网安备 11010802023452号|    

GMT+8, 2018-10-16 07:12

 

Powered by Discuz! X3.2 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表